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第一步：双手扶着墙壁，斜前方右脚采取左支架。乐清拉丁舞培训一种具有极强爆发力和技巧性的体育竞技舞蹈，属于亚运会正式比赛项目，主要包括伦巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛等五支舞。优雅仪态是人际交往的“通行证”。在政务、商务、事务及社交场合，仪态举止体现着女人的内在修养，也反映出她的审美趣味。乐清活动策划一种提高市场占有率的有效行为，与市场策划是相辅相成、相互联系的。此时的重点放在右脚。膝盖伸直，并被迫收缩臀部。

Step2：将左脚尖向右脚内侧，（滑动时，左脚还是不离其中地面，脚跟不断提高超过脚尖着地，左膝盖进行弯曲）。当左脚挪动时请收紧导致臀部。

第三步：左脚移动，身体向右扭转，左脚稍向右斜前。 膝盖伸直，重心放在左脚。

第四步: 向第二步主要领导将在后方的右脚拖动到左脚内侧，并收紧臀部。

温馨小贴士：

1、不要因为过于疯狂，扭腰过猛，以至于伤了学生脆弱的腰部。应在自己感觉更加舒适的范围内进行活动产生腰部，否则你回家我们还得倒在周林频谱仪旁边烤电半小时。

2.呼吸不畅，请稍事休息后再决定是否继续。

3、动作技术难度相对较大时，鉴于拉丁舞对上半身动作发展要求水平不高，建议先学脚下再加手臂通过动作。

4. 拉丁激情强烈，很多人会跳得狂喜，但请注意，如果你感到不舒服，如腿部疲劳抽筋，局部身体疼痛，头晕，心率过快，应停止练习。

5、关节不宜过于紧张，健身时要踏步放松肩关节。