我们的资讯

要学习基本的舞蹈拉丁舞，而且还表现得了解拉丁舞的起源。形体培训一项比较优美、高雅的健身项目，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习（以芭蕾为基础），结合古典舞、身韵、民族民间舞蹈进行综合训练，可塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。优雅仪态是人际交往的“通行证”。在政务、商务、事务及社交场合，仪态举止体现着女人的内在修养，也反映出她的审美趣味。乐清拉丁舞培训一种具有极强爆发力和技巧性的体育竞技舞蹈，属于亚运会正式比赛项目，主要包括伦巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛等五支舞。小编就为大家整理教拉丁舞，喜欢的朋友的基本步骤，并且迅速了解一下吧！

  一、学习技巧

  窍门一：手臂的局部进行练习

“跳舞”是最好的解释了舞会的“手臂”的位置的话，它的身体语言扩展，使更加丰富。拉丁舞的造型手臂线条非常顺利实施。两个臂直，慢慢地从主体的侧面向上抬起，直到头部，而手腕的轻击是顺时针方向旋转，然后在相反的方向上，而该臂向下旋转手腕。

  直击要害：松软的'大笔内侧设计以及一个纤弱无力的小臂。

小贴士: 时刻保持手臂伸直，当你把手臂举过头顶时，手臂靠近耳朵，手腕贴着耳朵休息片刻。

小贴士2: 做腿部锻炼

即使是选美有“小姐腿，”一说。但是，你应该知道，这个概念是不是修长的双腿“竹脚”，但不讨厌的萝卜腿。从小腿到大腿都要求有紧绷的肌肉。

  滑步练习时，双腿微曲，右脚向右侧滑出一步，左腿肌肉进行收紧，绷直脚尖，随着人工髋关节向右侧摇摆将左腿收回。反之企业亦然成为学习对于拉丁舞的技巧及注意安全事项以及学习其中拉丁舞的技巧及注意相关事项。

关注关键：大腿肿胀，缺乏长期的和小腿的运动。

  动作分类小贴士：绷直脚尖，感觉到发展大腿内侧的压迫我们才会有效果。同时企业也要进行注意立腰、挺胸。

小贴士3：臀部练习

搭配一个强壮的小蜜蜂腰，性感的臀部是关键，没有只扭腰不动臀部。所以这个技巧似乎是一个类似的运动，扭转你的背部和腿部。专注于收紧臀部肌肉，将臀部推向最高点，在那里停留片刻，然后朝相反的方向移动到最高点。

关注关键：扁臀下垂

  动作小贴士：脊柱拉直，臀部后翘，同样可以保持我们挺胸姿态，上身一个基本都是不动。

  二、注意事项

  在跳拉丁舞时，人体的状态应分成3部分。

1.上身，尤其是肩膀，要挺直，体现西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的精髓。

  2.身体发展中部，包括通过腰部和胯部应尽情地扭动，彰显了非洲国家文化具有活泼、外向的特点。

3.下半身，腿和脚的动作起源于印第安人的文化，在舞蹈拉丁舞是一些起源于此的。

  所以要跳好拉丁舞，必须能够好好学习体会这3个特征，将多元化的个性融会到自己肢体语言中，真不是件易事。

  其他注意事项

1.男士应是短发，需要梳头或回发，长发应扎成马尾辫，不化妆，不戴配饰；如果女士应是长发盘，不散发，可佩戴小饰品，但不能太大。